イントロダクション
皆さん、こんにちは！
「あれもこれもやらなきゃいけないのに、全然やる気が出ない…」
そんな経験ありませんか？
仕事、勉強、家事…やるべきことはたくさんあるのに、ついダラダラ過ごしてしまう。
- 「もう時間がない！」と焦って、結局徹夜で頑張ったり、締め切りギリギリに慌てて作業したり…
そんな経験も、きっと誰にでもあるはずです。
でも大丈夫！
実は、この「先延ばし」という悩みは、ちょっとしたコツで簡単に克服できるんです。
私も以前は、先延ばし癖がひどくて、いつも締め切りギリギリで慌てていました。
しかし、ある方法を実践したことで、今では先延ばしすることなく、やるべきことを計画通りすぐ行動に移すことができるようになりました。
今日の概要
今日の記事では、そんな私が実践している「先延ばし撃退！気の重さを減らす7割完了法」についてご紹介します。
読んだ後で得られるメリット
この方法を実践すれば、
- やるべきことがスムーズに進む
- 時間に余裕ができる
- ストレスが減る
- 達成感を得られる
など、たくさんのメリットがあります。
ぜひ最後まで読んで、先延ばしを克服し、充実した毎日を送りましょう！
結論
- 「7割完了」を意識することで、先延ばし癖を克服し、やるべきことをスムーズに進めることができます。
「7割完了」って、一見中途半端な目標に聞こえますよね。
でも、実はこれが先延ばし克服の鍵なんです。
理由
人には、「完璧主義」という心理的な壁が存在します。
完璧を目指そうとすると、どうしてもハードルが高くなり、やる気が出なくなってしまいます。
そこで、「7割完了」という目標を設定することで、
- ハードルを下げ、気軽に始められる
- 少しでも進めれば達成感を得られる
- モチベーションを維持できる
というメリットがあります。
根拠
この方法は、心理学者のカーネマン博士の研究に基づいています。
カーネマン博士によると、人は**「損失」を避けようとする心理が働くため、「完璧」を目指すよりも、「まず始めてみる」**ことの方が重要なのだそうです。
詳しくは、カーネマン博士の著書**「ファスト＆スロー」に詳しく書かれています。
再結論
- 「7割完了」を意識することで、完璧主義の壁を乗り越え、先延ばし癖を克服することができます。
終わりに
次回は、「7割完了」を具体的に実践する方法についてご紹介します。
お楽しみに！
